疫情危機下應當關注個體身心健康的自我管理

2020-02-23 21:36:39  阅读 699782 次 评论 0 条

Ů青鬆 香港大學社會工作與社會行政學係博士

1月29日,剛剛公布的全國“肺炎認知調查”結果顯示:對疫情,大部分人表現出了不同程度的焦慮感(66.9%)、恐懼感(58.2%)和擔憂(71.7%)。其中,非Ů焦慮、非Ů害怕、非Ů擔憂者分別占23.6%、22.5%、32.6%。完全不焦慮、不害怕的僅占3%-4%。新型冠狀病毒肆虐,不僅是對政府現代û理能力、科學決策能力的考驗,亦是對現代市民健康的多維素質的考驗。

健康至少包括“身、心、靈、社”四個斻。“身”是指軀體健康;“心”是指心理健康,主要指情緒;“靈”是精神健康,即人的意識、思想等;“社”是社會健康,即人的社會關係健康。四個維度缺一不可,和諧統一。任何一個斻的缺失都會對個體健康造成顯著的負影響。

疫情當下,我們不僅要重視生理健康嗬護,譬如戴口罩,勤洗手,多做室內運動,注重營養,增強免疫力等,更要嗬護情緒,守護心靈,消除隔離。全中國難得這樣“停”下來,人民群眾難得這樣安守在家中,大家應該把“無聊乏味”,“驚恐慌張”、“焦躁不安”化作居家團聚的好機會,嗬心靈社”的健康。譬如:堅持閱讀,積極學習;彈性工作,為疫情後投入工作進行準備;室內娛樂,唱歌舞健身皆可;埻ؤ興趣,發展生活趣;親情滋養,是父慈子孝的好時機;加強社會聯結,線上互動莫要停等等。總而言之,積極的心態會創造美好的生活!

筆者呼籲大家首先要避免不必要的恐慌,不要傳播一些和新病毒有關但未經證實的消息,理性網上互動;其次,注意自己及身邊人的生理及情緒變化,尋求他人及時幫助及專業人士支援;再次,要發揮鄰舍守望精神,相互鼓勵和提供力所能及的幫助,消除部分人由Қ離在家而造成的社會疏離感和無助感;最後政府要做的是迅速公布感染者的詳細發病曆程及區位分布,並進行科學及時的專業化的診û和社會應對,以便降低百姓恐慌,增加政府公信力。

我國正走在快速現代化的曆史進程中,國民自身素養的現代化亦是重要的課題。在舉國時艱的考驗下,我們的公民應該展現出理性、情操及關愛,守護好並且利用好近日居家的時光,不讓為了投入防疫戰爭而與親人分離的英雄的血汗白流!